Зачем нужно вести календарь месячных и овуляции

0
50

Приложения для отслеживания менструального цикла были популярны в течение длительного времени, и не без оснований. Они помогают женщинам лучше контролировать свое здоровье благодаря осведомленности и просвещению о своих циклах и телах. Отслеживание вашего периода, используя онлайн календарь месячных и овуляции может быть полезно по целому ряду причин. И это не только для того, чтобы помочь вам вспомнить, когда наступят месячные – отслеживание вашего месячного цикла может помочь вам узнать о других аспектах вашего здоровья, например, о том, может ли у вас быть гормональный дисбаланс или другое связанное с этим состояние, которое вы хотели бы отслеживать.

Календарь овуляции: почему важно отслеживать свой период

Следить за своим циклом также полезно, если вы пытаетесь забеременеть или даже хотите предпринять дополнительные шаги для предотвращения беременности в дополнение к контролю над рождаемостью.

 Следует ли вам отслеживать свой период, если ваш цикл “нормальный” или регулярный?

  • Даже если ваш цикл довольно регулярный, отслеживать его ежемесячно все равно хорошая идея. Это не только для прогнозирования того, когда наступят ваши месячные, но и может быть полезным инструментом для оценки других факторов, влияющих на ваше здоровье.
  • Например, если вы планируете отпуск, у вас будет больше возможностей запланировать его на дату, которая не совпадает с вашим периодом (когда у вас больше шансов насладиться им). Некоторые женщины считают, что знание своего цикла также может помочь в планировании других социальных или рабочих мероприятий.
  • Возможно, вы знаете, что примерно за 2-3 дня до месячных вы чувствуете себя не лучшим образом – возможно, у вас низкий уровень энергии или возникают головные боли. В этом случае вы можете использовать отслеживание периодов, чтобы помочь вам планировать свои самые крупные рабочие проекты или свидания в те дни, когда вы чувствуете себя лучше всего.
  • Если вы действительно начинаете испытывать изменения в своем цикле (например, продолжительность, новые или ухудшающиеся симптомы, количество кровотечений), то ежемесячное отслеживание может помочь вам запомнить, когда вы испытываете изменения, и попытаться обнаружить любые закономерности или повторяющиеся изменения. Изменения в вашем цикле не обязательно являются проблемой, но их полезно отслеживать на случай, если вы захотите обсудить их со своим врачом.