Как выбрать спортивную обувь

0
318

Для спортсменов очень важна правильно подобранная обувь, так как некачественные кроссовки могут привести к растяжениям и прочим травмам.

Отличительные черты беговых кроссовок

  1. Чтобы сократить нагрузку на стопу, у кроссовок обычно есть амортизация, которая смягчает удар о жесткую поверхность.
  2. Кроссовки обычно мягкие в передней части, что обеспечивает гибкость. Это касается как подошвы, так и верхней части.
  3. Часто кроссовки имеют вставки из плотной резины, что не дает подошве быстро стереться.
  4. Обувь для спорта должна дышать, поэтому для ее изготовления не используют кожу или другие плохо пропускающие воздух материалы.
  5. Жесткие элементы не должны вступать в контакт с кожей, чтобы избежать натирания.
  6. Возможность смены стелек.

Кроме общих критериев, необходимо учитывать ряд индивидуальных особенностей спортсмена.

Пол

При изготовлении кроссовок всегда учитываются особенности строения стоп мужчин и женщин. Кроссовки для женщин уже, чем кроссовки для мужчин. Кроме того, кроссовки для женщин обычно выше в области пятки и имеют более мягкую амортизацию.

Стопа и размер обуви

У разных моделей бывает разная ширина. Кроссовки необходимо примерять перед покупкой, следить за тем, чтобы они хорошо сидели на ноге, не сжимали стопу и не были слишком большими. Всегда оставляйте небольшое расстояние между пальцами и носком кроссовка, так как стопа увеличивается при физических нагрузках.

Тип тренировки

В зависимости от вида спорта нужно выбирать правильную амортизацию. На данный момент на рынке огромный выбор кроссовок для разных типов тренировки. Например, выбирая кроссовки женские кожаные Tervolina, вы увидите множество различных моделей с разными характеристиками. Необходимо просто подобрать те кроссовки, которые подходят именно вам.

Техника бега

Существует три способа, как поставить стопу во время бега:

  • на заднюю часть;
  • центральную часть;
  • переднюю часть.

В зависимости от того, на какую часть стопы вы ставите ногу, в той части кроссовок и будет усиленная амортизация. Это поможет вам избежать травм.

Сезон

Безусловно, необходимо учитывать погодные условия, в которых вы будете заниматься. В теплое время года лучше выбрать легкие, дышащие кроссовки. В холодное время года обувь, в первую очередь, не должна пропускать влагу. На зиму выбирайте утепленные, плотные кроссовки с нескользящей подошвой.

Выбор обуви для бега – важное и ответственное занятие, так как спорт может привести к травмам, а неправильно подобранная обувь только усугубит ситуацию. Поэтому нужно учитывать все факторы и особенности при выборе обуви и не экономить, ведь речь идет о вашем здоровье.