«Неконтролируемое чувство голода»: диетолог Ковальков рассказал, почему вредно есть кашу на завтрак — Росбалт

0
21

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

«Неконтролируемое чувство голода»: диетолог Ковальков рассказал, почему вредно есть кашу на завтрак - Росбалт

Диетолог Андрей Ковальков рассказал о распространенной ошибке в выборе блюда на завтрак. Как отметил врач на своем YouTube-канале, расхожее мнение о том, что лучшим завтраком является каша — ошибочно.

По его словам, в каше практически нет белка, зато много углеводов. «Через два часа уровень сахара в крови падает и возникает неконтролируемое чувство голода», — отметил Ковальков.

В то же время, по словам диетолога, есть столь же простое, но намного более полезное блюда для завтрака — яичница. Согласно данным исследований, у человека, съевшего на завтрак яичницу вследствие уменьшения аппетита на 25% сокращается количество употребляемой за день пищи.

Что касается каши, то ею врач рекомендует завтракать лишь людям, которым предстоят серьезные физические нагрузки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь