Забота о ножках

0
63

В основе практически всех советов лежит уход за лицом и руками, но не стоит забывать и о ножках. Ноги испытывают большую нагрузку, поэтому нуждаются в особом бережном уходе.

Одно из главных условий для здоровья ножек – это удобная обувь. Повседневная обувь должна быть в первую очередь удобной:

-невысокий каблук, в среднем, по мнению специалистов, каблук 3 – 4 см самый оптимальный;

-достаточно широкий мысок.

Конечно, туфли на высоком каблуке с зауженным мыском смотреться очень эффектно и красиво, но ежедневно носить их не рекомендуется. Результатом таких экспериментов над ногами может стать нарушение кровообращения, болезненные мозоли, трещины на пятках, а также распространённая повсеместно увеличивающаяся косточка на большом пальце. От последней проблемы очень сложно избавиться, т.к. пальцы испытывают наибольшее давление при ходьбе на высоких каблуках, и в большинстве случаев требуется хирургическое вмешательство.

С чего же начинается забота о ножках?

Придя домой, необходимо дать отдохнуть ногам (десять – пятнадцать минут как минимум), снять усталость, потому что она может отразиться и на общем состоянии организма и перейти в общее утомление. Лучше не ложится спать, пока в ногах чувствуется усталость.

Один из проверенных способов по реабилитации ножек – это положить их на подушку. Вначале спокойно полежать, а затем интенсивно ударять по подушке. Так снимается общая усталость ног.

Также важно регулярно проводить депилицию, что бы ноги всегда были “в порядке”. В современном мире это намного проще делать, например воскоплав купить, после чего воск можно очень быстро приводить до нужной температуры, тем самым значительно ускоряя проведения процедуры.

Также очень полезно делать массаж ног, и особенно стоп. Приемы, которые при этом применяются, следующие: сгибание и разгибание пальцев, вращение, надавливания, потягивание. Все движения не должны вызывать боль. Начинается массаж с легких поглаживаний по направлению к пальцам, затем более интенсивные похлопывания и в конце – сильное растирание стоп ножек. Длительность процедуры обычно занимает от двух минут и до получаса. Немаловажный факт – при массаже надавливаются активные точки на стопах, которые стимулируют работу практически всех внутренних органов.

Еще один очень эффективный способ – это устроить ногам ванночки или контрастный душ. Вода поспособствует не только снятию усталости, но также и общему оздоровлению.

Соблюдая ежедневно простые приемы ухода, ножки скажут спасибо.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь