Летняя диета против целлюлита

Избыточный вес – автоматически означает появление целлюлита, но почему у худеньких спортсменок он также имеется? Апельсиновая корка выглядит не привлекательно на любом участке женского тела, у самой же женщины вызывает истерику и желание срочно избавиться от этого «комплекса».

Следует помнить, что исследовательская группа врачей и диетологов из Питтсбурга, США, доказали что целлюлит – это вторичные половые признаки женщины и выпирающие бугорки жира естественны. Но женщин такой результат не удовлетворяет, они избавляются от него любыми способами. Диета Николь Рансар создана в 1973 году, для удаления целлюлита на теле и по сей день доказывает свою эффективность миллионам красавиц по всему миру.

Николь Ронсар – успешная работница салона красоты в Нью-Йорке. Николь самостоятельно придумала и запатентовала метод для избавления от целлюлита, который подробно описан в её книге. Схожие крема по воздействию и дополнению к описанной ниже диете, видела на Космо Точка, загляните, результата будет проще добиться.

Важные рекомендации при диете Николь Ронсар

Советы и рекомендации следует выполнять полностью и без отговорок, чтобы результат был быстрым. Отказаться необходимо будет от сладкого (в том числе чая), соли, жиров животного происхождения, кофе, алкоголя. Пить только негазированную воду комнатной температуры, объем в сутки не меньше 1,5 литров.

И не забывайте о нормализации минерального обмена, этому способствует свежая растительная пища, содержащая калий:

  1. Проросшие зерна.
  2. Апельсины, бананы, авокадо.
  3. Картофель, фасоль, чечевица, морковь.
  4. Пастернак, брюква.
  5. Арбуз, дыня и тыква.

Норма полеченного калия на 24 часа для женщины равна 4 граммам. Смело делайте натуральные соки из понравившихся вам продуктов из списка выше, 1 стакан сока даст примерно 800 миллиграмм калия в день. Не забудьте, что антицеллюлитная диета на 10 дней Николь Ронсар привязана на каждый день. Поэтому «лениться» будет некогда.

Антицеллюлитная диета на 10 дней Николь Ронсар – меню простое и удобное, состоящее из фруктов, овощей и каш.

Методика Николь Ронсар на 10 дней

Диета Николь Ронсар расписана на 10 дней, разбиваясь на четные и нечетные дни. В это время питание будет разным.

Меню на нечетный день:

  • Завтрак – это пара фруктов;
  • Обед – обязательно свежий салат из овощей без соли, заправить растительным маслом;
  • Ужин – снова салат, как и в обед, также добавляем в рацион несладкий фрукт.

Меню на четный день выглядит более насыщенно и питательно. Придерживаемся принципа питания, как и в нечетный день. Но добавляем в рацион каши – это гречневая, овсяная и рисовая. Овощи можно отварить для салатов, по желанию. Как писала Николь Ронсар, если фрукт или овощ можно кушать в кожуре, так и делайте, не выбрасывайте в мусорное ведро огромное количество витаминов.

Что делать после диеты?

В книге автор не забыла описать действия после прохождения курса антицеллюлитная диета на 10 дней Николь Ронсар, чтобы он не вернулся как можно дольше. Кушайте и далее полезную пищу. Введите за правило использовать лимоны, зелень и перец, вместо готовых магазинных соусов. Кушайте нежирную рыбу и мясо, откажитесь от соленых и копченых блюд. Овощи и фрукты кушайте несладкие, черный чай смените на зеленый.

Н. Ронсар отмечала, что физические занятия и правильные нагрузки после диеты это само собой разумеющееся. Просто отказ от некоторых продуктов не поможет, необходимо заниматься бегом, велосипедной ездой, йогой для похудения. Ценила автор обертывания и принятие солевых ванн, отмечая их благотворный эффект на состояние кожи.

Составлении рациона питания при целлюлите на ютубе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *