Волосы и витамины

Если вы вдруг неудачно подстриглись, покрасились, или, не дай Бог, вдруг заметили признаки начинающейся алопеции (облысение), то естественным станет желание ускорить рост волос, сделать их более здоровыми и красивыми, крепкими и сильными.

В этом могут помочь и различные медицинские препараты, но все-таки лучше отдать предпочтение витаминам. Они окажут положительное стимулирующее влияние не только на волосы, но и на организм в целом. Но сегодня поговорим именно о витаминах для волос.

Три причины, от которых зависит состояние волос:

  1. наследственность,
  2. уход,
  3. рацион.

И если с первой причинно бороться бессмысленно, то остальные две мы можем держать под контролем. Причем правильным уходом можно компенсировать недостаток в питании относительно роста волос.

Витамины для волос
Список витаминов для волос

Витамин №1 – это витамин В7 (биотин), содержится в орехах, молоке, печени, почках, бананах, пивных дрожжах, сое. Он благоприятствует клеточному росту и продукции жирных кислот.

Витамин В7 нужно принимать в комплексе с витаминами группы В, такими, как В12, В6, В5.

В список нужных стимуляторов для роста волос входят: витамин С (способствует повышению иммунитета, клеточному росту), витамин А (увлажняет кожу, в т.ч. и на голове), витамин D (с помощью его организм поглощает нутриенты), витамин Е (стимулирует кровообращение).

Если сравнивать волосы женщин и мужчин, конечно в пользу слабого пола отданы голоса за красоту и ухоженность волос, но ведь у женщин они, как правило, и длиннее, и более ломкие (вспомните, какие прически крутят модницы), а значит, требуют более тщательного ухода, например делать маски от облысения. Подверженность стрессам сказывается для всего женского организма в целом, и конечно же все отражается на состоянии волос. Для того чтобы минимизировать потери, нужно принимать витамины D, В, С.

Мужчинам же можно посоветовать включать в рацион пищу ненасыщенные жирные кислоты (льняное масло очень хорошо подходит для этих целей). Нужно также помнить о фруктах и ягодах – они огромный источник многих витаминов, и полезны не только детям, но и всем. Конечно, все советы хороши и уместны только после посещения специалиста, потому не стоит сразу же бежать в аптеку и скупать витаминные комплексы, подход к проблеме должен быть разумным.

Лучшие витамины для роста волос

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *