Хатха-йога – осознай себя.

0
73

Хатха-йога прекрасный способ познакомиться с древней практикой самосовершенствования. Именно йога помогает успокоить беспокойные мысли и укрепить физическое и духовное тело.

Хатха йога первая ступень на пути к очень древнему искусству Востока. Регулярные занятия хатха йогой придадут Вам красивую осанку, укрепят мускулатуру и конечно Вы станете более взвешенным человеком. Если Вы хотите изменить свой внешний вид, изменить «себя», тогда вам конечно нужно на «коврик». Зачастую тренера это харизматичные люди, которые излучают позитивный настрой. Они всегда помогут найти оптимальную программу, что бы Вы чувствовали себя комфортно.

Практиковать хатха-йогу для начинающих можно с асан – это физические упражнение. Дыхательные упражнения называются пранаямы, направленные на обучение контроля дыхания и эмоций. Концентрация внимания поможет направить поток мыслей, направляя их в конструктивное русло, что бы духовно расти.

Хатха йога для начинающих

Когда возникает желание заняться Хатха йогой для начинающих, результат не замедлит себя ждать. Ваше тело будет стройнее, придет умиротворение, кроме этого асаны выполняют также лечебную цель, здоровье улучшится.

Для йоги нужна удобная спортивная одежда, более подробно я это рассматривала вот здесь – Как выбрать одежду для йоги? Также по желанию приобритите свой личный коврик, не помешает и купить напольные весы на olx.ua, что бы контролировать свой вес, мне это лично доставляет много радости, так как килограммы тают быстро после практики.

Напольные весыПоэтому не стоит переживать, что на практике по йоге, вас будут заставлять сидеть на углях или ходить по гвоздям. Нет, такое возможно конечно, но для достигших определенного уровня духовного осознания. Новички будут выполнять довольно простые асаны (физические упражнения), которые прекрасно зарекомендовали себя за несколько тысячелетий.

Для успокоения своего ума, идеально подходит шавасана («поза мертвеца» или «мертвая поза»). Здесь задача одна – лежа на спине, прикрыв глазки, просто слушать свое тело, максимально расслабляясь. Такая практика идеально для поиска своего внутреннего «Я», когда вся суета остается далеко…

Конечно практика состоит из довольно динамичных асан, которые служат для растяжки, укрепления скелета и мышц. Но при этом будет важен контроль за дыханием, так как без него в йоге просто не выйдет достигнуть осознанности.

Прочитав вышеизложенное, может показаться, что йога это эдакая, немного странная физкультура. Но вот только позанимавшись 2-3 раза осознаешь себя и свои мысли, навсегда остаешься «на коврике»…

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь