Йога – путь к гармонии

Учение и философия йоги дошли до нас сквозь тысячелетия и укоренились во всём мире. Люди разного возраста, независимо от изначального состояния здоровья и физической формы практикуют асаны для физического и духовного совершенствования. На занятия йогой каждого приводят свои цели, например, психоэмоциональное напряжение, ведь йога способствует уравновешенности, устойчивости даже к чрезмерным нервным потрясениям.
Постепенно приходит собранность и расслабленность одновременно, мы начинаем активно жить, но без излишних усилий, рассматривая каждое мгновение, не оглядываясь на прошлый опыт. Это и есть состояние дзен – умение пребывать «здесь и сейчас», которое предоставляет практикующему ясность ума, чёткость мышления, свежесть восприятия и умиротворённость посреди асфальтовых джунглей. Согласно учению йоги, правильно управлять физической системой, возможно исключительно, в состоянии чистого, отвлечённого от повседневной суеты сознания, поэтому необходимо сочетать Хатха-йогу и медитации. Методы Хатха-йоги прежде всего практикуются в состоянии безмятежности ума и чувств, что способствует более успешному овладению Раджа-йогой, так как они, в сущности, являются двумя составляющими единого целого.

Йога для начинающих

Женщина, практикующая йогу, всегда привлекает внимание окружающих царственной осанкой, грациозной походкой, стройной, подтянутой фигурой. Особенно благоприятна для поддержания и совершенствования женской психики и здоровья классическая дисциплина Кундалини. Это направление сохранило широкую популярность и в наши дни и нацелено на осознание причины своих проблем, оживление эмоций, открывает источник творческого вдохновения, наделяет практикующегося превосходным самообладанием, приливом жизненной энергии. Кундалини йога – эффективное средство для осознания своей женской сущности, обретению внутренней гармонии, поиска своей истинной природы.

Большинство современных видов йоги являются вариациями Хатха-йоги, в которых, несмотря на сходство элементов, акцентируются совершенно различные аспекты. Существуют новые экзотические стили (тайская, египетская йога), узконаправленные (парная йога, аквайога), а также смешанные (в комплексе с пилатесом или фитнесом). Необязательно останавливать свой выбор на одном направлении, можно ознакомиться с различными видами йоги и войти в суть одного или двух разновидностей, которые придутся вам по душе. Главное – создать позитивный настрой для регулярных занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *