Кулинарные рецепты

Диета по-итальянски

Диета по-итальянски

1 день Завтрак: варенное в крутую яйцо, стаканчик обезжиренного йогурта Обед: отварное белое мясо и овощной салатик из огурчика, помидорчика, листья салата, цуккини и зелени заправленного оливковым маслом . 1 стаканчик апельсинового сока.

Обедаем в офисе: что выбрать?

Обедаем в офисе: что выбрать?

Обеденное время есть у всех, однако далеко не всегда его используют по назначению, а точнее, чтобы правильно и полноценно подкрепиться в середине дня. При этом кто-то предпочитает чашку кофе с печеньем, тогда как другие отправляются в столовую, где и заказывают комплексный обед. Но какое решение все же будет лучше и полезнее для здоровья?

Легкий ужин в летний сезон

Легкий ужин в летний сезон

С детства рассказывали нам поговорку: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Только вот как рассказала sigolki.com практикующий врач-диетолог «Cm-Pit» Ирина Васильева, это в корне неверно. Вечерний приём пищи не просто логичное завершение рабочего дня, он является ключевым для следующего. Правильное качество и количество съеденной пищи даст спокойный и здоровой отдых […]